{"id":16211,"date":"2022-07-25T08:49:00","date_gmt":"2022-07-25T06:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/answear.hu\/blog\/?p=16211"},"modified":"2022-08-23T15:02:43","modified_gmt":"2022-08-23T13:02:43","slug":"squash-az-igazan-utos-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/answear.hu\/blog\/squash-az-igazan-utos-sport\/16211","title":{"rendered":"Squash, az igaz\u00e1n \u00fct\u0151s sport"},"content":{"rendered":"Olvasd el, csak <\/span> 3<\/span> perc<\/span><\/span>

A fallabd\u00e1z\u00e1s nem v\u00e9letlen\u00fcl h\u00f3d\u00edt a fiatalok \u00e9s az id\u0151sek k\u00f6r\u00e9ben egyar\u00e1nt. Mindent \u00e9s mindenkit megmozgat, m\u00e9gpedig kiv\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl. Ez nem az a fajta labdaj\u00e1t\u00e9k, ahol es\u00e9lyes a pihen\u00e9s meg a f\u00e9lrevonul\u00e1s. Dehogy!<\/strong><\/p>\r\n

Itt azt\u00e1n az els\u0151 pattan\u00f3t\u00f3l kezdve a dinamika, a ritmus, az \u00fctem adott. Egyes saccol\u00e1sok szerint \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt nagyj\u00e1b\u00f3l ezer kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get a test k\u00f6zben, de az\u00e9rt azt tegy\u00fck hozz\u00e1, hogy nem vagyunk egyform\u00e1k, teh\u00e1t ez a sz\u00e1m akad, akinek a k\u00e9tharmada, m\u00e1snak a k\u00e9tszerese. De nem is ezen van a hangs\u00faly, mert am\u00fagy a kal\u00f3riaadatok mit sem \u00e1rulnak el az adott sport\u00e1gr\u00f3l. Viszont elegend\u0151 egyetlen egy meccset v\u00e9gign\u00e9zni vagy v\u00e9gigj\u00e1tszani, \u00e9s m\u00e1ris hely\u00fckre ker\u00fclhetnek a r\u00e9szletek. Az izoml\u00e1z nem a m\u00e1sodik vagy harmadik megm\u00e9rettet\u00e9s ut\u00e1n bor\u00edt\u00e9kolhat\u00f3, hanem nagyj\u00e1b\u00f3l az els\u0151 f\u00e9l \u00f3r\u00e1t k\u00f6vet\u0151en. Az egyes izomcsoportok ugyanis garant\u00e1ltan beleadnak apait-anyait a k\u00fczdelembe, ak\u00e1rcsak te!<\/p>\r\n\r\n

\r\n
    \r\n
  • \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/li>\r\n
  • \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Hogyan v\u00e1gj bele?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    A kezd\u0151 l\u00e9p\u00e9s a squash cip\u0151 kiv\u00e1laszt\u00e1sa. Teh\u00e1t m\u00e9g \u00fct\u0151t sem kell fognod, a p\u00e1lya bej\u00e1r\u00e1s\u00e1t is elhalaszthatod, mert mindaddig, m\u00edg nem \u00e1llsz biztos talpakon, addig tulajdonk\u00e9ppen teljes m\u00e9rt\u00e9kben mell\u00e9kesek a tov\u00e1bbi t\u00e9nyez\u0151k. A rugalmass\u00e1g aranyat \u00e9r j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben, ak\u00e1rcsak a cs\u00fasz\u00e1smentes mozg\u00e1s. Vagyis azok a cip\u0151k a legink\u00e1bb megfelel\u0151ek, amiket a gy\u00e1rt\u00f3k hat\u00e1rozottan er\u0151teljes, lend\u00fcletes testmozg\u00e1sra tal\u00e1ltak ki. A l\u00e9legz\u0151, azaz megfelel\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 fels\u0151 r\u00e9sz p\u00e9ld\u00e1ul ugyanannyira l\u00e9nyeges, mint a ruganyos, k\u00f6nnyed mozg\u00e1st biztos\u00edt\u00f3 talpszerkezet. A stabil tart\u00e1s a kiszemelt l\u00e1bbeli eset\u00e9ben kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Amennyiben ez stimmel \u00fagy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek \u00e9s balesetek kock\u00e1zata minim\u00e1lisra reduk\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Ha t\u00f6rt\u00e9netesen a bok\u00e1d hajlamos megcsuklani, akkor k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos erre a jellemvon\u00e1sra extra hangs\u00falyt fektetned, mert a l\u00e1baid eg\u00e9szs\u00e9ge m\u00falhat a v\u00e1laszt\u00e1sodon. A megold\u00e1s sohasem a mozg\u00e1s, sportol\u00e1s ker\u00fcl\u00e9se, hanem az ide\u00e1lis felszerel\u00e9s kin\u00e9z\u00e9se. Mert egy igaz\u00e1n stramm tart\u00e1st bor\u00edt\u00e9kol\u00f3 cip\u0151ben a bok\u00e1id is maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9lvezhetnek. A fallabda cip\u0151 egyik legfontosabb er\u00e9nye a tart\u00f3ss\u00e1ga. Ez az a sport, ami er\u0151teljesen ig\u00e9nybe veszi a sportol\u00f3t \u00e9s a felszerel\u00e9st egyar\u00e1nt. A folyamatos, fokozott koptat\u00e1s ebben a j\u00e1t\u00e9kban elker\u00fclhetetlen, teh\u00e1t az elhaszn\u00e1l\u00f3d\u00e1s, mint jelens\u00e9g sem v\u00e9dhet\u0151 ki. Viszont ha a kiszemelt vari\u00e1ci\u00f3 \u00e9lb\u0151l hossz\u00fa \u00e9lettartamot garant\u00e1l, akkor nem kell tartani a lelomboz\u00f3 v\u00e1ratlan meglepet\u00e9sekt\u0151l. A vil\u00e1gos talp\u00fa alternat\u00edv\u00e1kat nem holmi k\u00f3bor divatb\u00f3l v\u00e1lasztj\u00e1k az \u00f6reg r\u00f3k\u00e1k. Akik igaz\u00e1n \u00e9rtenek a fallabd\u00e1z\u00e1shoz azt vallj\u00e1k, hogy az\u00e9rt c\u00e9lszer\u0171 ilyen modellre voksolni, mert ez az a talpkialak\u00edt\u00e1s, ami nem hagy maga ut\u00e1n nyomot a p\u00e1lya fel\u00fclet\u00e9n. Sz\u00f3val ha szeretn\u00e9l a k\u00f6rnyezetedre \u00e9s annak meg\u00f3v\u00e1s\u00e1ra is odafigyelni, akkor ezzel az apr\u00f3nak t\u0171n\u0151, m\u00e9gis jelent\u0151s r\u00e9szlettel sokat tehetsz hozz\u00e1 a k\u00f6z\u00f6s \u00e9rdekhez, a p\u00e1lya maxim\u00e1lis megbecs\u00fcl\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
      \r\n
    • \r\n
      \"\"<\/figure>\r\n<\/li>\r\n
    • \r\n
      \"\"<\/figure>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

      A m\u00e1rkah\u0171s\u00e9g mennyire j\u00e1tszik f\u0151szerepet?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \u0150szint\u00e9n sz\u00f3lva semennyire. B\u00e1r sz\u00e9p dolog a kitart\u00e1s, pl\u00e1ne a h\u0171s\u00e9g, de ezen a ter\u00fcleten nem az a l\u00e9nyeg, hogy milyen m\u00e1rk\u00e1j\u00fa a l\u00e1bbeli. A tulajdons\u00e1gok megl\u00e9t\u00e9hez \u00e9rdemes elk\u00f6telez\u0151dn\u00f6d, mert ha ezekre kell\u0151en nagy hangs\u00falyt fektetsz, akkor a maximumra torn\u00e1zhatod a j\u00e1t\u00e9k\u00e9lm\u00e9nyt. R\u00e1ad\u00e1sul egy olyan cip\u0151vel gazdag\u00edthatod az \u00e9letedet, ami nem egy szezonra vagy mondjuk k\u00e9t er\u0151sebb h\u00f3napra sz\u00f3l. A term\u00e9szetes kop\u00e1s, mint jelens\u00e9g \u00edgy sem, \u00fagy sem ker\u00fclhet\u0151 ki, viszont a temp\u00f3ja egy cseppet sem mell\u00e9kes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ha pedig minden fent felsorolt jellemvon\u00e1s stimmel, akkor j\u00f6hetnek a k\u00fcls\u0151re vonatkoz\u00f3 jegyek, amik teljes eg\u00e9sz\u00e9ben r\u00e1d vannak b\u00edzva. Az er\u0151sen aj\u00e1nlhat\u00f3 vil\u00e1gos talpon k\u00edv\u00fcl nincsen m\u00e1s jellemvon\u00e1s, ami k\u0151be lenne v\u00e9sve.<\/p>\r\n

      \"\"<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Olvasd el, csak <\/span> 3<\/span> perc<\/span><\/span>A fallabd\u00e1z\u00e1s nem v\u00e9letlen\u00fcl h\u00f3d\u00edt a fiatalok \u00e9s az id\u0151sek k\u00f6r\u00e9ben egyar\u00e1nt. Mindent \u00e9s mindenkit megmozgat, m\u00e9gpedig kiv\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl. Ez nem az a fajta labdaj\u00e1t\u00e9k, ahol es\u00e9lyes a pihen\u00e9s meg a f\u00e9lrevonul\u00e1s. Dehogy!<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":16212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[771],"tags":[2000,1038,1072,1186,2163],"class_list":["post-16211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiraciok","tag-mozgas","tag-sport","tag-sportcipo","tag-sportos-divat","tag-squash"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16211"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16222,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16211\/revisions\/16222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/answear.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}